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[最も選択された] 内転筋 ボール トレーニング 214819-内転筋 ボール トレーニング
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内転筋を鍛える4つのトレーニング では、どうやったら内転筋の衰えや、硬くなることを防げるのでしょうか？ ここでは、家でも簡単にできる内転筋のトレーニングを4つご紹介します。 1．枕・クッションで内転筋を鍛えよう！ 1つ目の方法は、枕を使ったトレーニング。立ったまま枕やクッションを...
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